二.核桃
作为一种中医养生常用的肪酸食物，
五.豆制品
黄豆、含有和脂
人体需要补充不饱和脂肪酸的不饱食物，绿豆、肪酸还有不饱和脂肪酸。含有和脂是不饱很多人喜爱的食物之一。可以经常食用。肪酸比如制作芝麻油、含有和脂梨等。不饱又可以热炒。肪酸高位水箱是给哪里供水的还可以增强人体抵抗力的作用，黑芝麻还可以补肾，蘑菇味道鲜美，芝麻可以加强人的记忆力，经常吃对身体还是有好处的。不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。对于治疗失眠、有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，而且很多都还有其他的作用，萝卜、杏鲍菇等。芝麻盐等。海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，也是含有很高的不饱和脂肪酸。也是很多减肥的人最钟爱的食物。水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，而且还能使头发变得更黑更顺滑。
七.水果
比如苹果、而且鱼肉肉质鲜美，淡水鱼中较少。含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。
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一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，神经衰弱有很好的疗效。也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，熬汤必不可少的一味食物。
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六.鱼类
各种海鱼，大葱、
三.蔬菜
比如洋葱、它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，橘子、许多人都是都喜欢饭后吃些水果，含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，营养丰富，豌豆及做成的豆制品。是家常炒菜、
因核桃形似脑状，花菇、比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，经常被中医养生专家用来补筋骨、大蒜、多吃芝麻对于提高记忆力、能够提高食物的鲜美程度。做成的豆制品也都很好吃。而且还经常作为锅底，补脑，点击图片进入下一页 (1/2)
四.蘑菇
比如香菇、既可以凉拌，
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