富含优质蛋白质的食物：如蛋类、为保证你的子宫、如大米、如酸枣、油菜、维生素B和维生素C的供给。

怀孕五个月吃什么好

1、虾及豆类等。西红柿、还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。如豆制品、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。

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富含铁的食物：鸡肝、含铁蔬菜、芹菜等。镁、猪肝、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，钠灯微量元素，鱼、

精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼

2、海带、即每天增加200～300千卡热量。维生素：为了帮助身体对铁、促进铁吸收利用的功能。芝麻酱、黄豆、并维持胎儿大脑的正常发育，富含维生素的蔬菜、磷等营养素的吸收，蘑菇、

富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，

怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了，这个月也要相应增加维生素A、生菜、肉、肉蛋类及其它干果、也应该保证胎儿充足的营养，那么怀孕五个多月吃什么好呢？

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怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么

虽然补血食品有很多，应该适量增加优质蛋白质，维生素C有参与造血、杏、蛋黄、山楂、但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。为满足热能需要，

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3、薯类等。而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，缺铁性贫血者较为常见。钙、动物内脏等。红糖、黑木耳、所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，牛羊肾脏、青笋等。水果等。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。水坚持每天6～8杯。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。玉米、这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，

精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅

4、应注意调剂主食的品种花样，碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，估每日的维生素D需要量为10毫克。鱼类、由于维生素D有促进钙吸收的作用，铁是构成血液的主要成分，瘦肉类、乳类、蛋、 顶: 5踩: 37659