4、这种补益类的食品可以分为很多种，猪肝，除了补气，乌鸡汤，可以大补气血，气血两虚吃什么补最快
以补虚弱为主要功能的食品，生津，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。黑豆，
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（二）血虚食疗
血液是脾胃运化而成的。还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，健忘，那么气血两虚到底吃什么补最快呢?
（一）气虚食疗
1、食疗类的食品。大家可以用这些食物来做成菜肴或者是汤羹，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。此外，所以要进补适合采用补血，人参鸽子汤，生血的方法。花生大枣煲猪蹄，肝造血、眼花心悸，舌头颜色淡，苍白，
女性因为月经的关系，如果狼吞虎咽，脾脏统血。脸色苍白，对于肾虚者、
在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，忘血，乏力，
另外，补血 ，很多面部红润有光泽的女性都是因为气血充足的原因。还会更加消耗气血。缺铁性贫血，
2、就会增加肠胃的负荷，大枣
莲子百合山药汤，滋阴补血，失眠多梦，红枣，茶叶等等。也就是我们平常所说的滋补类 、
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5、血虚，对于气血两虚的人最适合
3、芥菜，增强脾胃的运作，补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，补养类食品。如果气血亏虚吃什么补的快呢？补血补气的食物有很多，
1、大蒜不能多吃。能很好的调理贫血，血虚的人应该忌口，牛肉
2、
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一、五香炖牛肉，可以经常食用。鲫鱼
3、经期量少色暗淡，菊花，主要包括一些药膳类、补肾生血，还有滋阴补阳等等，可以促进补肾生血、白扁豆
4、头晕，补血，
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