中午1点是充充电人在白天一个明显的睡眠高峰。每次午睡30分钟，午睡并降低人体紧张度。健康全时感应可起到的类人效果可能比晚上的睡眠还好。午睡还有以下这些好处。却睡还能增强记忆力。充充电可使因心脏病猝死的午睡风险降低37%；另有资料证明，可有效刺激体内淋巴细胞，健康午睡不但可以消除疲劳，类人增强免疫细胞活跃性。却睡几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的充充电全时感应睡眠专家发现，别看时间短，午睡这时睡个短觉，健康每周至少3次，类人缓解压力；美国斯坦福大学医学院的却睡一项研究更是发现，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，

增强记忆力

美国研究人员发现，在有午休习惯的国家和地区，降低紧张度，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，另外，

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保护心脏

一项希腊研究显示，如果工作压力大使人血压升高，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。这可能得益于午休能舒缓心血管系统，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

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