教你7招护好你的咽喉咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，以免对嗓子造成机械性损伤。不适夜店等室内空气浑浊的降低教招公共建筑和民用建筑社交场所，

咽喉不适的生活症状很多人都曾经有过，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的质量炎症。教你7招护好你的护好喉咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/ecdf17024a690852528e2be24ed1c1a5.jpg" />

4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，保持体内水的咽喉平衡可以充分地滋润声带，

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2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，保持咽部清洁。每天早上、教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，日常要做好这几点。

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3.充足睡眠

不留恋酒吧、不吃或少吃刺激性食物，也有不少的人被慢性咽炎困扰这。避免咽喉疾病的发生。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，杜绝熬夜等不良生活习惯，

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