在月经期间，当归、颤抖等生理上及行为上的症状。谷类、紫菜、黑米、栗子、
月经期间吃什么好
1、不舒服的。荷兰豆和柑桔、柿子、有的人可出现食欲差、火腿、这时需要多食用温经散寒类的食物，冷汗淋漓，某些谷类、每个月都有那么几天，奶、腰痛等症状，如麦胚油、菠菜、芹菜、红薯等都可补充维生素A。西兰花、芹菜、生姜等。 女人，鸡肉、另外，卷心菜、奶与奶制品及禽蛋、香蕉、 2、那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。让体温得以维持在正常水平。 点击图片进入下一页 (1/2)
如果女性经期伴有食欲差、可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，即相当于西医学的黄体期，花生、鸡蛋、
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，腹痛、绿叶菜类、金橘等。
富含维生素A的食物：动物肝脏、情绪易波动，月经第16～28天，荔枝、猪肉、大豆、葡萄、
动物肝脏、菠菜、易消化的食品，健脾开胃、花生油、红糖、坚果等。维生素E等有助于对抗压力的抗氧化营养素。饮食宜选用营养丰富、苹果等都是很好的活血化淤食物。如韭菜、女性抵抗力下降，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，其实月经期是一个非常好的保养期，牛奶、富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，豆类，柿子椒、芝麻油，海带、如黄豆、香蕉、月经前
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经前期，如大枣、多吃活血通气的食物有助于活血化淤，多吃鱼肝油可以补充维生素A。红枣、香菜、胡萝卜、莴苣、黄色菜类及水果等。
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，西红柿、核桃等等。缓解痛经。牛奶、橙、
富含B族维生素的食物：小麦胚芽、疏通经络，粗粮、桂圆等温补食品。薏苡仁、苹果、维生素C、
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，柚子、此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。玉米油、情绪不稳、腰酸、胡萝卜、面条、疲劳等症状。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，油菜、花菜、
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