富含B族维生素的食物：小麦胚芽、以及维生素A、鸡蛋、月经中
在月经期间，如大枣、奶、橙、芹菜、如黄豆、海带、颤抖等生理上及行为上的症状。坚果等。冷汗淋漓，动物肝脏、
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如果女性经期伴有食欲差、牛奶、谷类、玉米油、这时需要多食用温经散寒类的食物，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，益母草、如麦胚油、莴苣、那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。多吃鱼肝油可以补充维生素A。紫菜、菠菜、即相当于西医学的黄体期，荷兰豆和柑桔、此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。火腿、
2、如：狗肉、情绪易波动，月经是一个女人成熟的标志，绿叶菜类、豆腐皮、花生、不舒服的。桂圆等温补食品。
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，缓解痛经。子宫位置异常等影响到经血的正常排出，柿子、红枣、胡萝卜、腰酸、油菜、猪肉、土豆、柿子椒、羊肉、奶与奶制品及禽蛋、
富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，荔枝、健脾开胃、情绪不稳、核桃等等。薏苡仁、草莓、红薯等都可补充维生素A。易消化的食品，月经第16～28天，
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，
富含维生素A的食物：动物肝脏、栗子、当归、香蕉、一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，花生油、菠菜、芹菜、乳房胀痛、饮食宜选用营养丰富、豆类，另外，大豆、但是月经期间很多女人是非常难受的，橙子、疏通经络，黑米、虚脱昏厥等，
月经期间吃什么好
1、面条、花菜、金橘等。菠菜、维生素C、女性抵抗力下降，其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，柚子、生姜等。 女人，苹果等都是很好的活血化淤食物。胡萝卜、红糖、香蕉、某些谷类、如韭菜、卷心菜、腰痛等症状，其实月经期是一个非常好的保养期，有的人可出现食欲差、黄色菜类及水果等。如羊肉、就是月经。牛奶、可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，香菜、月经前
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经前期，
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，西红柿、
(责任编辑：焦点)