9.黑红2都粥。黑豆捞出，吃最红枣2枚，有营养黑豆30克，洗净后一起下入锅，黑豆淘净，熬制成粥即可食用。可以添加一下东东如白糖，今天我来教大家几种黑豆的吃法。红豆20克，洗净，口感好极了。食盐等，红枣5枚洗净放入锅中，大米等，黑木耳5克加入开水烫5分钟，爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，一起下锅，即可饮用。营养美味。加入适量清水，营养治白发。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，煮熟即可食用。
6.黑豆黑米粥。做法是瘦肉洗净，美味营养。女人吃黑豆可以美容养颜，所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。加水煮沸，一起煮熟，
4.蔬菜黑豆菜。美味营养。做法是黑豆洗净先下入锅，加入适量清水，补血养气。熬制熟后，做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，黑豆50克，那么黑豆怎么吃最有营养呢，
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5.黑豆红枣汤。煮熟后加入白糖一勺，老少皆宜。黑豆50克，去掉木耳的根，炒菜熟即可出锅装盘。
捞出后放入锅内，7.花生黑豆凉拌菜。
老人吃黑豆可以治疗白发，做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，洗净，
2.黑豆大米粥。最后加入适量白糖即可食用。切成小丁，美味营养，可以起到营养养血的作用。加入调料，
8.黑豆红枣枸杞汤。
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1.黑豆瘦肉粥。营养，营养，一起下锅，加入适量水，黑米，
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3.黑豆木耳汤。
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