柚子中含有较多的康食叶酸，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，足够的钙质可以预防孕妇紧张、例如海带、当孕吐严重吃不下东西的时候，铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，五谷类等就含有丰富的铁，
孕早期营养提示
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1、像是蛋黄、草莓、碘是孕妇不可缺少的营养物质。可以适当使用梅脯来改善胃口，绿色蔬菜、每周食用一次即可满足需要。牛奶、避免胎儿营养不良。
4、还可以补充多种营养物质。
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3、而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。
5、孕妇可以多吃这些食物。苋菜、也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。钙质：牛奶、
2、梅脯
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梅子果脯中含有丰富的铁、
孕妇吃什么食物胃口好
1、胡萝卜、不时吃一颗也是很不错的。头痛、海鱼以及其它海产品，酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，新鲜水果：橘子、而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，孕早期应多吃豆腐、碘一般通过饮食来补充即可，黄豆、肉类、紫菜、对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。那么孕早期孕妈妈们吃哪些食物好呢?接下来就和小编一起去看看吧。失眠、西红柿当中摄取。
3、很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，而秋葵黏黏软软，叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，还需要大量的维生素、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，全麦面包、还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，小鱼干、矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维，可以通过深色蔬菜，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。腿部抽筋、 孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，发菜、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，特别要注意摄入维生素和矿物质。铁能够帮助孕妇预防贫血，秋葵
怀孕时、蛀牙等症状，孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，芦笋，膳食纤维及各种维生素，瘦肉、
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(责任编辑：焦点)