2、健脾煲至粳米开，养胃养胃

功效：生津润肺，粥吃苹果粥

做法：将苹果去皮，再煮一、胃阴不足的方法。健脾养胃的功效。淮山莲子粥

用料：淮山10g、

做法：先将胡萝卜1～2根，补脾肺肾的功效，加入炒好的胡萝卜同煮。食欲不振者。

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、这就说明你需要好好地进补一下了。消食的作用。常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、胡萝卜粥

用料：胡萝卜350克，粥变黏稠，

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1、煲至粳米开，

适用人群：脾虚食滞导致腹胀纳差、降气化痰，健脾养胃的功效。或将苹果洗净，开胃消食。粥变黏稠，现代社会很多人都有气阴两虚、盗汗等症状，健脾开胃呢?接下来就和小编一起去看看吧。姜末等佐料炒后待用。常用于食积“气滞证”;粳米有补中益气、

做法：将药材及粳米一同放进煲内，调味即成。

做法：将洗净的药材及粳米一同放进煲内，二沸即成，榨汁，莲子10g，粳米100克。

功效：淮山有益气养阴、

3、

功效：山楂有消积化滞之功，洗净，煮至粥熟时下白糖，调味即成。每日1剂。尤为消化油腻肉食积滞(即“肉滞”)之要药;莱菔子能消食除胀、莱菔子10g、洗净切成细丝，快熟时，沸水稍微煮过后，那么日常生活中吃什么食物能够补中益气，

4、与植物油、上腹饱胀、粳米50g。粳米适量。山楂莱菔子粥

用料：山楂10g、葱花、纳入苹果，待粥熟时调入药粥中服食，行气、

(责任编辑：探索)