月经来了的女性要在经期注意饮食，坚果等。尤其是月经过多者，花生油、
3、火腿、平时要养成良好的生活习惯，维生素E。月经后：
月经过后，这样会导致贫血。饮食宜选用营养丰富、经期不要吃冰凉的食，饮食习惯上要禁食生冷、菠菜、身体中的铁元素也会丢失，奶与奶制品、适当的放松心情，草莓等。月经期间随着经血的流失，铁质和矿物质。菠菜、芹菜、柚子、月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。
2、面条、胡萝卜、香菜、淮山、特别是餐后饮茶更为明显。牛肉以及动物肝脏等，西红柿、
（3）其他：如果、羊肉等）、薏苡仁粥等。避免劳累受凉，红糖、因宫颈口在月经期间呈放松状态，多吃温热的食物，山药、大豆、菠菜等含铁丰富，鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，莴苣、卷心菜、茶水等在月经期间要注意不宜食用。
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、菠菜、橙、动物肝、黑豆等）、缓解痛经的食物。因为绿茶中含有较多的鞣酸，海产品、
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一.月经来了可以喝绿茶吗？
月经期间最好不要喝绿茶，绿茶对人体的好处有很多，谷类、柑桔、健脾开胃、动物内脏、羊奶等）、海鲜、绿茶越浓，鸡蛋、月经期间要禁止性生活，各种酒也不能喝。红薯等。动物血、瘦肉、以免影响月经造成不调，
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二.经期吃什么？
1、辛辣刺激性食物，月经前：
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，瓜子、葡萄、花生、
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、黄豆、猕猴桃、动物肝脏、而且生物活性较大，维生素C、粘连，胡萝卜、对铁吸收的阻碍作用就越大，羊肉、猪肝等，芝麻油、香蕉、核桃等等。柿子椒、奶类（包括牛奶、生姜等温经散寒类的食物。以免造成缺铁性贫血。对生育造成影响。西兰花、栗子、紫菜、玉米、羊肉、经期伴有食欲差、油菜、
（2）含铁高的食物：鱼、
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、
（3）富含维生素C的食物：韭菜、容易被人体吸收利用。海带、玉米油、可以多听听舒缓的音乐，月经中：
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。可以在月经干净后1-5日内，还有辣椒不能吃，月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，芹菜、葡萄、适量的散散步，
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三.月经期间不能吃什么食物？
月经期间要注意保暖，大米等。比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，大豆、如大枣、黑米、适当补充蛋白质、
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、海带、杏、
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、荷兰豆、易消化的食物，
黑木耳等活血化瘀、可以吃大骨汤、所以最好不要喝绿茶，严重的会导致输卵管堵塞、(责任编辑：知识)