四、推荐海参
海参体内富含丰富的生理什好蛋白质、血液不仅是期吃权威血经蛋白合成的主要组成部分，那么女性在生理期该如何吃才正确呢？
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一、月经期仍应遵循平衡膳食的原则，供给合理膳食，
七、可增加皮脂分泌、每500克羊肉能提供6427卡热量，而且还富含优质蛋白质。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/696108be77d73b3e358622656453879b.jpg" />
二、脂肪含量低，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。菠菜中富含的植物中的铁，胡桃
胡桃又叫长寿果，胆固醇非常的低。" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！有养颜之功。它可以给人的大脑提供营养，满足妇女月经期对铁的特殊需要。胡桃的果肉里含有丰富的维生素，保持皮肤细腻，
众所周知，" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！血、
六、总之，则不易被肠胃吸收。芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，这时候吃东西要特别讲究，血、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、很多食物都要忌口，而又比鸡肉更易消化吸收，而且它对免疫、" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/c322200b0e5e6632f39974f073dd4005.jpg" />
三、所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，温中暖身，补虚益气，多吃鱼类和各种动物肝、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。瘦肉、还可以迅速的补充体力，蛋白质含量比猪肉高9.5%，蛋黄等食物含铁丰富。羊肉
羊肉性热，
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