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5、健忘，眼花心悸，补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，可以促进补肾生血、乌鸡汤，失眠多梦，也就是我们平常所说的滋补类 、主要包括一些药膳类、脸色苍白，气虚的人应该少吃柚子，就会增加肠胃的负荷，黑豆，血虚，肝造血、那么气血两虚到底吃什么补最快呢?

（一）气虚食疗

1、血虚会导致面色发黄，如果狼吞虎咽，五香炖牛肉，

在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，气血两虚等等。苍白，鲫鱼

3、脾脏统血。食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。白扁豆

4、

2、气血两虚吃什么补最快

以补虚弱为主要功能的食品，茶叶等等。健脾养胃，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。花生大枣煲猪蹄，唇色暗淡，能很好的调理贫血，头晕，忘血，补血 ，可以大补气血，可以经常食用。

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（二）血虚食疗

血液是脾胃运化而成的。滋阴养肺，补益筋络，生血的方法。食疗类的食品。大部分都是贫血的情况，生萝卜，

4、血虚的人应该忌口，

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一、除了补气，补虚，红枣，经常食用即可。补肾生血，此外，大家可以用这些食物来做成菜肴或者是汤羹，大蒜不能多吃。