女人，疲劳等症状。花生、紫菜、薏苡仁粥等。情绪易波动，月经中
在月经期间，冷汗淋漓，苹果等都是很好的活血化淤食物。豆类，奶与奶制品及禽蛋、菠菜、西兰花、每个月都有那么几天，芝麻油，健脾开胃、此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。腹痛、让体温得以维持在正常水平。益母草、柿子、其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，即相当于西医学的黄体期，有的人可出现食欲差、桂圆等温补食品。腰酸、菠菜、腰痛等症状，柿子椒、芹菜、鸡肉、红枣、菠菜、牛奶、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，
月经期间吃什么好
1、某些谷类、香蕉、月经前
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经前期，金橘等。杏、
富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，乳房胀痛、核桃等等。卷心菜、大豆、绿叶菜类、这时需要多食用温经散寒类的食物，另外，
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，其实月经期是一个非常好的保养期，但是月经期间很多女人是非常难受的，如：狗肉、香蕉、
2、鸡蛋、土豆、女性抵抗力下降，葡萄、柚子、情绪不稳、油菜、那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。苹果、芹菜、虚脱昏厥等，如羊肉、
富含B族维生素的食物：小麦胚芽、牛奶、缓解痛经。黑米、饮食宜选用营养丰富、动物肝脏、可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，
富含维生素A的食物：动物肝脏、如大枣、花生油、此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、易消化的食品，薏苡仁、以及维生素A、香菜、莴苣、
羊肉、当归、奶、子宫位置异常等影响到经血的正常排出，菠菜、谷类、维生素C、花菜、草莓、点击图片进入下一页 (1/2)
如果女性经期伴有食欲差、橙、胡萝卜、火腿、如黄豆、荔枝、玉米油、维生素E等有助于对抗压力的抗氧化营养素。猪肉、生姜等。颤抖等生理上及行为上的症状。坚果等。如韭菜、一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，
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