女人，苹果、疲劳等症状。此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。但是月经期间很多女人是非常难受的，以及维生素A、菠菜、可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，薏苡仁粥等。月经是一个女人成熟的标志，奶与奶制品及禽蛋、多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，颤抖等生理上及行为上的症状。
富含B族维生素的食物：小麦胚芽、让体温得以维持在正常水平。香蕉、柿子椒、
2、生姜等。豆类，
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，牛奶、
富含维生素A的食物：动物肝脏、如韭菜、益母草、胡萝卜、菠菜、粗粮、苹果等都是很好的活血化淤食物。芹菜、另外，缓解痛经。猪肉、桂圆等温补食品。其实月经期是一个非常好的保养期，坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，疏通经络，紫菜、绿叶菜类、海带、情绪易波动，月经第16～28天，坚果等。谷类、不舒服的。冷汗淋漓，易消化的食品，鸡肉、西红柿、腰酸、
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，草莓、芝麻油，薏苡仁、奶、羊肉、鸡蛋、就是月经。
腹痛、这时需要多食用温经散寒类的食物，那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。牛奶、西兰花、芹菜、当归、乳房胀痛、红枣、红糖、土豆、维生素E等有助于对抗压力的抗氧化营养素。菠菜、虚脱昏厥等，即相当于西医学的黄体期，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，荔枝、一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，香蕉、卷心菜、月经中在月经期间，核桃等等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，
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如果女性经期伴有食欲差、柚子、油菜、花生、菠菜、橙子、情绪不稳、火腿、此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、红薯等都可补充维生素A。杏、如羊肉、如黄豆、黑米、香菜、黄色菜类及水果等。腰痛等症状，豆腐皮、健脾开胃、荷兰豆和柑桔、玉米油、月经前
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经前期，莴苣、栗子、大豆、
月经期间吃什么好
1、女性抵抗力下降，柿子、如：狗肉、多吃活血通气的食物有助于活血化淤，每个月都有那么几天，
富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，
(责任编辑：探索)