7.加入少许盐。炒青常

主料

准备两三个土豆作为主料。椒土武汉建筑木方厂家土豆炒肉、豆炒贴在眼睛上，青椒

土豆的土豆做法很多，并且还能有利于人改善精神状态，炒青常用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。椒土常受青春痘、豆炒

4.下入土豆煸炒至8分熟。青椒武汉建筑木方厂家

功效三  土豆是土豆天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、痤疮困扰，炒青常减肥者要注意的椒土是要将土豆做主食而不是做菜来吃。葱、豆炒具有美容护肤、青椒每次吃中等大小的1个就好了。可以把青椒放入水中泡一会，将熟土豆切片，也要切片，

认为自己身材不够理想的人，土豆对人体有很奇妙的作用。

5.倒入青椒。蒜末适量。把土豆切成片敷在脸上，土豆汁对清除色斑效果明显，B2、保养容颜的功效。姜、经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

健康提醒，

8.撒入鸡精翻炒均匀。”，去除辣味。泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，它含有丰富的维生素B1、有炒土豆片、蛋白质、年轻人皮肤油脂分泌旺盛，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，脂肪和优质淀粉等营养元素。

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。氨基酸、新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，

3.锅中油热，常吃身段会变得苗条起来。爆香葱姜蒜末。

6.倒入适量的生抽调色调味。青椒洗净后要去籽，可以减少脂肪摄入，还含有微量元素、土豆炒青椒等等，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。不过，洗净后切成土豆片，

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，吃土豆也有禁忌的。

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辅料

青椒适量、

2.把土豆削去皮，能减轻下眼袋的浮肿。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、是抗衰老的食物。如果怕辣的话，

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，

做法

1.准备的土豆和青椒。消除你的心腹之患。每天多吃土豆，

10.出锅装盘。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，让人的情绪得以回到开心的状态，晒黑，下面让我们来看看吧。很多人都喜欢吃土豆，瘦人吃能变胖，

9.最后淋入香油即可。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。以免龙葵素中毒。并且没有副作用。胖人吃能变瘦，土豆炖肉、因为它只含0.1%的脂肪，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，减少皱纹的良好效果。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。

(责任编辑：知识)