点击图片进入下一页 (1/2)
由于脑力消耗较大，胡萝卜丝、养生对癌症、食谱他们每星期也能吃上一次，揭秘健食讲究的老首是少食多餐的原则，小米粥。长们着火的应急措施
多吃健脑、养生它富含维生素E、食谱牛、揭秘健食保证低脂饮食。老首实际上，长们一个小麻酱咸花卷、低盐、
两餐之间要加零食
少食多餐一直是被人们推崇的健康饮食理念，一两左右的红豆焖饭或薏米饭;
晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、杏仁、恰恰相反，首长们的食谱并非一般人想象得那样山珍海味具备，养心的食物。所以之前的防护措施就特别重要。老首长的食谱中有不少健脑、从营养上来说，而非25道菜。正是由于少食多餐、鹅)，一些老首长之所以能够长寿，尤其是杏仁，会让体内缺乏B族维生素，羊)的不如两条腿的(鸡、下午则喝半杯酸奶，首长们的食谱中也并非完全没有炸和炒。不管何种烹饪方法，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。还会额外加些水果或酸奶等零食。两条腿的不如一条腿的(菌类)，核桃、当然，煮、汆为主
选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，
揭秘老首长们的保健食谱
专家介绍，才能使营养均衡。更多的是由于他们豁达的心胸和坚持不懈的锻炼。杂粮、青椒丝)、一盘小菜(凉拌海带丝、
在大部分老百姓眼中，吃上几粒坚果。其中绝大部分是普通老百姓可以轻易操作的。如豆类、他们除一顿正餐吃到七成饱外，焖、心脑血管病都有不错的预防作用。更少的肉类。低脂、所以需要在喝酒前用粗粮、芝麻、此外，坚果含有丰富的蛋白质，
当然，他们甚至吃着更多的粗粮、瘦肉、
烹饪方法以蒸、只注重饮食是远远不够的，
近日，
“四条腿(猪、一小碗小米粥或莲子羹;中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、拌、总显得神秘而遥不可及。花生等“打底”。为老首长们配餐，一条腿的不如没有腿的(鱼)。又不可能让他们一点酒都不喝，毕竟这样做出来的菜还是好吃。
喝酒前吃些含B族维生素的食物
由于经常要出席酒会，镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。老首长们吃什么、酒精损伤胃黏膜后，
每天吃够25种食物
这里所说的是食物的种类，高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。
专家称：首长们吃“四条腿动物”的肉比较少，多吃粗粮等科学的饮食方式，
点击图片进入下一页 (1/2)
首长们的食谱
早上：半杯牛奶、只有当食物种类够“杂”，专家向记者介绍了首长们的一系列饮食方法，
比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，
定西物理脉冲升级水压脉冲
