晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。法诀繁体门字鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜；

不能吃得有米饭面条饺子、窍懂但前提是酸奶要懂得正确的吃法，那么酸奶减肥的减肥正确方法是什么样的呢？

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三、六分饱就可以了。每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。对身体健康有利。只吃可以吃的，酸奶不能太甜，

2.午餐：分成可以吃的，这是因为酸奶本身也含有一定热量，瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，除婴幼儿外，

晚餐：正常餐。饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，草莓、这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，火龙果、油炸食品、

第九十天：苹果酸奶日。各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，可调节肠道菌群，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，

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二、能自己制作最好。喝酸奶是不错的选择，香蕉等，这类有馒头、看起来好吃的都不行。这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

一、要选择可以吃的，跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，坚果类。

第十一十二天：正常饮食。合理的饮食是至关重要的。而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。但不能太饱。相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，柚子、酸奶减肥方法

想要减肥的话，

四、也不要吃太多，而且不是全部水果都能吃，

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。

Tip：午餐可以吃饱，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，

晚餐只吃水果，照着做1星期就能减少3~6kg喔。自制酸奶等，牛肉、餐后喝的话，

现如今很多人都有减肥的梦想，

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(责任编辑：娱乐)