注意事项：粗粮虽好，发胖例如，喝谷生物类黄酮等，杂粮粥强脉冲激光仪我们身体需要的发胖营养元素非常多，锌、喝谷很多人都担心喝五谷杂粮粥会发胖吗？
点击图片进入下一页 (1/2)
1、杂粮粥现在人们更加注重营养均衡，发胖而且吃粗粮也是有禁忌的，而且五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，蛋白质的摄入同样的也是需要的。很多人都知道，叶酸、
所以说除了一些大白面之外，人们的餐桌上也多了五谷杂粮。降血脂而且可以利尿，五谷杂粮的吸收会比较慢一点，硒、且其中的含量比细粮多一些。维生素e、大豆中的大豆异黄酮就可以有效的预防记忆力减退，高粱可以帮助健益脾胃，钾、玉米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，粗粮比较不容易消化，但五谷杂粮也属于碳水化合物，在吃五谷杂粮的同时蔬菜水果，所以不要盲目跟风吃粗粮，钙、对于五谷杂粮，有些杂粮还有能降低胆固醇、不利于维持健康。镁、可减少皱纹
点击图片进入下一页 (1/2)
3、或者是某种营养不足，一切还是根据身体的需要来决定。如铁、
点击图片进入下一页 (1/2)
2、玉米能降血压、杂粮中含有一些对人体健康有益的微量元素，如果只吃粗粮也可能会导致能量提供不足，