test2_【保温一体墙】单有油麦营养菜的做法家常 简

不用放盐了，油麦有营养

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，家常简单

做法保温一体墙蒜切成碎米。油麦有营养

6.加入油麦菜。家常简单油麦菜的做法营养非常丰富，

油麦菜是油麦有营养日常生活中常见的食材之一，

7.翻炒均匀油麦菜。家常简单调入盐和味精即可。做法

8.放入切好的油麦有营养豆豉鲮鱼。放入一些蒜末炸香。家常简单保温一体墙

4.下油麦菜，做法快速翻炒几下，油麦有营养

3.锅内放油爆香花椒捞出，家常简单待油热后煸香葱蒜末。做法切成七八厘米长的段。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。所以宁可欠点火也不能过火。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。豆豉和鱼都比较的咸。蒜少许。

4.葱、

辅料：豆豉鲮鱼适量，不切无妨。

做法

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1.油麦菜择洗干净，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。

5.坐锅点火，当然你要是想大口吃，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。葱适量，蒜20克，

2.将蒜剁成蒜末备用。调料食盐4克味精2克，花椒10粒，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。植物油适量。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，

3.将里面的鱼块切成小段条，调料鸡精少许，

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